Spannung als Ressource.
Lösungsfokussiertes, körperorientiertes Coaching für einen beweglichen Umgang mit Spannung.
Kostenfreies KennenlernenEs gibt Phasen, in denen sich alles eng anfühlt. Der Kopf dreht, die nächste Entscheidung stockt, und der Körper ist längst angespannt, bevor du es bemerkst.
In meinem Coaching reden wir Spannung nicht weg. Wir lesen sie als Hinweis, Signal, Energie. Und bringen sie in Bewegung.
Atme einmal mit.
Kommt dir das bekannt vor?
Außen souverän, innen angespannt.
Du funktionierst. Du lieferst. Andere sehen dich klar und ruhig. Innen aber ist alles eng. Schultern, Kiefer, Atem. Abends fällt es schwer, wirklich runterzukommen, der Kopf läuft weiter.
Alles ist viel und schnell.
Termine, Erwartungen, eigene Ansprüche. Du möchtest pausieren, weißt aber nicht wo. Entscheidungen schieben sich. Es fehlt der Boden, von dem aus du klar handeln kannst.
Ein beweglicher Boden, von dem aus du handeln kannst.
- Entscheidungen leichter treffen
- In Konflikten ruhiger bleiben
- Dich besser fokussieren
- Mutig neue Projekte starten
- Selbstbewusst in Veränderung gehen
Drei Wege, mit mir zu arbeiten.
Einzelcoaching
Ein fokussierter Termin für eine konkrete Frage oder Situation. Wir nehmen das Thema in den Blick, lesen die Spannung und finden den nächsten beweglichen Schritt.
Lösungsspaziergang
Coaching in Bewegung, draußen in Erfurt oder Berlin. Schritt für Schritt bringt der Körper das Denken in Fluss. Gut, wenn es im Kopf zu eng wird.
Vertiefung
Für Veränderungen, die Zeit brauchen. Wir arbeiten über mehrere Sitzungen an wiederkehrenden Mustern, mit Raum zwischen den Terminen.
Gutes Coaching soll nicht am Geld scheitern.
Du zahlst innerhalb einer gleitenden Spanne den Betrag, der für dich stimmig ist.
- Kennenlerngespräch: 30 Minuten, kostenfrei.
- Einzelcoaching (60 Minuten): 80 bis 110 Euro nach Selbsteinschätzung.
- Lösungsspaziergang (60 Minuten): 80 bis 110 Euro nach Selbsteinschätzung.
- Vertiefung: 5 Sitzungen à 60 Minuten, 70 bis 100 Euro pro Sitzung.
Online und in Präsenz behandle ich gleich, auch preislich. Präsenz in Erfurt und Berlin, online überall. Mein Coaching biete ich auf Deutsch und Englisch an.
Zugang für alle
Jeden Monat gibt es einige Plätze zu reduzierten Konditionen für Menschen mit geringem Einkommen, Studierende und Menschen in Übergangsphasen. Schreib mir kurz, wir finden eine Lösung. Ohne Begründung, ohne Nachweise.
Absagen
Termine, die weniger als 36 Stunden vorher abgesagt oder nicht wahrgenommen werden, berechne ich mit 50 Prozent.
Aufgrund der Kleinunternehmerregelung (§ 19 UStG) berechne ich keine Umsatzsteuer. Die genannten Preise sind Endpreise. (Änderungen vorbehalten.)
Gefühle sind keine Worte. Sie sind Wahrnehmungen unseres Körpers.
Deshalb lassen sie sich nicht allein im Kopf verändern. Wir arbeiten ohne Berührung, allein über das Spüren. Du bestimmst das Tempo, nichts muss.
Ich habe selbst lange versucht, die Spannungen in mir allein im Kopf zu lösen. Es hat nicht funktioniert.
Erst die Verbindung von Gespräch, Körperwahrnehmung und der Arbeit mit dem Nervensystem hat etwas in Bewegung gebracht. Diese Kombination war für mich selbst transformativ. Genau das möchte ich weitergeben.
Wie läuft eine Sitzung ab?+
Wir starten mit dem, was gerade da ist. Im Gespräch wird sichtbar, wo Spannung sitzt. Wir nehmen sie wahr, regulieren über Atem und Körperwahrnehmung und finden Schritte, die sich stimmig anfühlen. Online oder in Präsenz, sitzend oder im Gehen.
Was heißt "ohne Berührung"?+
Ich arbeite ausschließlich über das Spüren, nicht über Körperkontakt. Du nimmst Empfindungen wahr und beschreibst sie. Ich begleite mit Fragen und Impulsen. Du bestimmst jederzeit Tempo und Tiefe.
Ist das eine Psychotherapie?+
Nein. Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn ich spüre, dass etwas anderes gebraucht wird, sage ich das offen und unterstütze dich bei der Suche nach passender Hilfe.
Lust auf einen ersten Schritt?
In einem kostenfreien Gespräch von 30 Minuten lernen wir uns kennen. Du erzählst, was gerade dran ist, ich erkläre, wie ich arbeite. Danach entscheidest du in Ruhe.
Schreib mir